Se você já teve dor no joelho, sabe como ela pode ser debilitante.
A dor pode variar de leve a intensa e pode ser causada por uma variedade de fatores.
Neste artigo, discutiremos as causas comuns e como tratá-las.
Anatomia do Joelho
Antes de entrarmos nas causas da dor no joelho, é importante entendermos um pouco sobre a anatomia do joelho.
O joelho é uma articulação complexa composta por três ossos: a tíbia, o fêmur e a patela.
A articulação do joelho é protegida por cartilagem, ligamentos e músculos.
A cartilagem é uma estrutura lisa e elástica que reveste as extremidades dos ossos.
Os ligamentos são faixas de tecido fibroso que conectam os ossos e ajudam a estabilizar a articulação.
Os músculos que rodeiam o joelho ajudam a movê-lo e a mantê-lo estável.
Causas Comuns de Dor no Joelho
Existem muitas causas diferentes de dor no joelho.
Algumas das causas mais comuns incluem:
Lesões
As lesões são uma das causas mais comuns de dor no joelho.
Lesões no joelho podem ser causadas por uma queda, um impacto direto ou um movimento brusco.
Algumas das lesões mais comuns incluem entorses, distensões, fraturas e deslocamentos.
Artrite
A artrite é uma doença inflamatória das articulações que pode afetar qualquer articulação do corpo, incluindo o joelho.
A artrite pode causar dor, rigidez e inchaço no joelho.
Existem muitos tipos diferentes de artrite, incluindo osteoartrite, artrite reumatoide e artrite séptica.
Tendinite
A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são cordões de tecido fibroso que conectam os músculos aos ossos.
A tendinite pode afetar qualquer tendão no corpo, incluindo os tendões do joelho.
A tendinite do joelho pode causar dor, inchaço e rigidez.
Bursite
A bursite é uma inflamação da bursa, que é uma bolsa cheia de líquido que ajuda a amortecer e proteger as articulações.
A bursite pode afetar qualquer bursa no corpo, incluindo a bursa do joelho.
A bursite do joelho pode causar dor, inchaço e vermelhidão.
Síndrome da dor patelofemoral
A síndrome da dor patelofemoral é uma condição em que a cartilagem da patela fica irritada e inflamada.
Isso pode causar dor na parte da frente do joelho e pode piorar ao subir ou descer escadas.
Como Tratar a Dor no Joelho
O tratamento da dor no joelho depende da causa subjacente da dor.
Algumas das opções de tratamento mais comuns incluem:
Repouso
O repouso é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para tratar a dor no joelho.
Descansar a articulação do joelho pode ajudar a aliviar e permitir que a lesão se cure.
Se a dor for causada por uma lesão, você pode precisar usar muletas para evitar colocar peso no joelho.
Gelo
Aplicar gelo na articulação do joelho pode ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Coloque gelo na área afetada por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
Compressão
A compressão pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Use uma bandagem elástica para comprimir suavemente a articulação do joelho.
Certifique-se de não enrolar a bandagem com muita força, pois isso pode afetar a circulação sanguínea.
Elevação
Elevar o joelho acima do nível do coração pode ajudar a reduzir o inchaço.
Tente colocar um travesseiro sob o joelho enquanto descansa.
Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos ao redor do joelho e a melhorar a flexibilidade.
Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios específicos para ajudar a tratar a causa subjacente da dor.
Medicamentos
Os medicamentos, como analgésicos e anti-inflamatórios, podem ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou tiver uma condição de saúde pré-existente.
Cirurgia
Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para tratar a causa subjacente da dor.
Um médico pode recomendar a cirurgia se a dor for causada por uma lesão grave ou uma condição como a osteoartrite.
Perguntas Frequentes
1. Como prevenir a dor no joelho?
A dor pode ser prevenida mantendo-se fisicamente ativo, mantendo um peso saudável e evitando atividades que possam causar lesões.
Usar sapatos adequados para o esporte ou atividade física que você está realizando também pode ajudar a prevenir lesões no joelho.
2. Quanto tempo devo descansar um joelho dolorido?
O tempo que você precisa descansar um joelho dolorido depende da causa da dor.
Em geral, é recomendado descansar o joelho por 2 a 3 dias após uma lesão aguda.
Se a dor persistir, consulte um médico.
3. É seguro usar compressão no joelho?
Sim, é seguro usar compressão no joelho, desde que a bandagem não seja enrolada com muita força.
Certifique-se de que a bandagem esteja confortável e não esteja restringindo a circulação sanguínea.
4. Quais são os melhores exercícios para fortalecer os músculos do joelho?
Alguns dos melhores exercícios para fortalecer os músculos do joelho incluem agachamentos, lunges, step-ups e extensões de perna.
Consulte um fisioterapeuta antes de começar qualquer novo programa de exercícios para garantir que você esteja fazendo os exercícios corretamente e evitar lesões adicionais.
Conclusão
A dor no joelho pode ser uma condição debilitante que pode afetar a qualidade de vida de uma pessoa.
Felizmente, existem muitos tratamentos eficazes disponíveis para aliviar a dor e tratar a causa subjacente.
Descansar o joelho, aplicar gelo, compressão e elevação, fisioterapia, medicamentos e cirurgia são alguns dos tratamentos comuns para a dor no joelho.
Prevenir a dor no joelho através da atividade física adequada, manter um peso saudável e evitar atividades que possam causar lesões é fundamental para evitar lesões no joelho e prevenir a dor no joelho.
Se você estiver sofrendo de dor no joelho, consulte um médico para obter um diagnóstico preciso e recomendações de tratamento.
Referências:
- Mayo Clinic. (2021). Knee pain. https://www.mayoclinic.org/symptoms/knee-pain/basics/definition/sym-20050848
- MedlinePlus. (2021). Knee pain. https://medlineplus.gov/ency/article/003187.htm
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2021). https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/common-knee-injuries/
